Tippek

25 fontos dolog a futásról

1. Túlerőltetés nélküli edzés

2. Aerob jellegű edzés

3. Specifikus edzés

4.  Gyorsítóedzés

5. Dombfutás

6. Nyújtógyakorlatok

7. Keresztedzések

8. Szénhidrátfelvétel

9. Vízfelvétel

10. Edzésként szolgáló versenyek

11. Erősítés

12. Versenyek előtti lazítás (rápihenés)

13. Versenyek utáni lazítás

14. Futóciklusok

15. Vízben futás

16. Túleröltetésből eredő sérülések megelőzése

17. Gyaloglás

18. Időmérő edzések

19. Pihenőnapok

20. Hallgass a testedre!

21. Fitneszfutás

22. Nehéz edzések utáni regenerálódás, avagy néhány szó az LSD-ről

23. Nehezebb és könnyebb napok - avagy elő a ciklusokkal


24. Hosszú futás

JÖN!

25. A maraton túlélése